Das Yoga- Nidra ist eine Form des Yoga bei dem der Körper sich liegend in vollkommener Ruhe befindet. Der Geist wird gleichzeitig stark aktiviert. Die Entspannung läuft so angeleitet rasch durch den gesamten Körper, ganz gezielt wird das Gehirn dabei immer wieder leicht verwirrt, was dazu führt, dass man es lernt sich anzuvertrauen und sehr tief zu entspannen.
Diese Methode ist besonders geeignet bei Schlafstörungen.
Innere Reisen